Het is gelukt!
- Je staat nu op de wachtlijst
- en hoort als eerste wanneer we van start gaan. 🚀
Eet Slimmer, Presteer Beter 🚀
Optimale input (voeding) geeft optimale output (prestaties)
- In 8 weken meer energie, meer mentale rust en minder lichamelijke belemmeringen, waardoor je beter presteert
- Kook gezonder, niet langer: keuken hacks die je uren besparen
- Dagelijkse begeleiding via community & live meetings
- Makkelijk te volgen, zelfs als je het druk hebt
Iedereen heeft 24 uur per dag, maar...
met slimme voedingskeuzes krijg je meer gedaan,
omdat je lichaam en hersenen betere brandstof krijgen.
"Hoe doen jullie dat toch allemaal?
Een druk en ambitieus leven combineren met gezond eten"
Het kan, als je specifieke voeding slim inzet.
- Hoe optimaler jouw voedingspatroon, hoe beter je energieniveau en focus, en hoe meer je kunt bereiken. Mensen merken jouw productiviteit op en willen graag met jou samenwerken.
- Je krijgt meer energie voor de dingen die belangrijk voor jou zijn, meer rust in je hoofd, lichamelijke klachten verminderen en een voldaan gevoel aan het eind van de dag. Je raakt verslaafd aan je nieuwe standaard energieniveau.
- Als je eenmaal begrijpt HOE je voeding slim inzet, wordt gezond eten een simpele gewoonte. Je hoeft niet meer na te denken bij elke maaltijd.
Dit online programma legt de nadruk op gezonde eetgewoonten die essentieel zijn om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen voor je hersenen en lichaam om optimaal te functioneren. Je begrijpt precies wat je moet eten om meer energie te krijgen en hoe je voeding kunt afstemmen op jouw doelen.
Eet Slimmer, Presteer Beter is dé manier om te weten wat je kan eten
om waanzinnig in je vel te zitten en op volle kracht je dag door te gaan.
Hoe werkt Eet Slimmer, Presteer Beter?
Hoe werkt Eet Slimmer, Presteer Beter?
Tijdens dit online groepsprogramma ga je in 8 weken stap voor stap slimmer eten:
Wat anderen over ons zeggen 👇🏻
Deze 7 problemen gaan we samen tackelen
Probleem 1: Geen tijd
"Ik heb geen tijd voor complexe maaltijdplannen"
- We kunnen elkaar een hand geven. Wij hebben ook drukke dagen met minimaal 40 uur per week werken aan ons bedrijf, 6-8 uur per week sporten, 1-2 uur per week dansen, huishouden, vrije tijd met sociale afspraken en 56 uur aan slapen). Complexe maaltijdplannen zijn onnodig. De oplossing is slim koken.
- We delen 3 handige trucjes met je, zodat je snel gezonde maaltijden maakt. (Dit heeft ons uren in de keuken bespaard.)
Probleem 2: Waar doe je goed aan?
"Overal zie ik tegenstrijdige voedingsadviezen en zie door de bomen het bos niet meer. Waar doe ik nou goed aan?!"
- Je krijgt nu duidelijkheid door simpelweg 8 stappen te volgen, welke de fundering zijn voor de regie over jouw energie.
- Je ontdekt wat JIJ nodig hebt om te excelleren, want voedingsbehoeften verschillen namelijk per individu.
- Je ziet meteen dat bijzaken, zoals het ontzeggen van allerlei voedingsmiddelen of het toevoegen van zogenaamde superfoods, meestal niet nodig zijn.
Waarom moeilijk doen, als het makkelijk kan?
Probleem 3: Ontzeggen
"Ik wil best gezonder eten, maar wil niet alle lekkere dingen opgeven"
- Dat is gelukkig niet nodig. We laten je zien hoe je je optimaal kan voelen bij een flexibel voedingspatroon, dat voedzaam is zonder jezelf al het lekkere te ontzeggen.
Probleem 4: Ongewenste gewoontes
"Ik vind het moeilijk om ongezonde eetgewoontes te veranderen."
- Je bent zeker niet de enige en je gaat succesvolle nieuwe gezonde routines ontwikkelen en behouden met handige trucjes uit motiverende gespreksvoering, oplossingsgerichte therapie, Acceptatie & Commitment therapie (ACT) en Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP).
- Je hebt een stok achter de deur, omdat 2 coaches meekijken. (Daarom hebben de meest succesvolle mensen een coach.) Ruud is voor de mannelijke energie en Desirée voor de vrouwelijke.
- Je bent onderdeel van een community met gelijkgestemden die tegelijkertijd met jou starten. Uit ervaring weten we dat dit zorgt voor steun en motivatie.
Probleem 5: Productiviteit geremd
"Energiedips belemmeren mijn productiviteit en (sport)prestaties. Hoe los ik dit op?"
- Je ziet dat dit snel op te lossen is door 3 belangrijke oorzaken van energiedips en verminderde productiviteit aan te pakken.
- Wij hebben er zelf baat bij, net zoals de mensen die wij de afgelopen 7 jaar hebben begeleid.
Probleem 6: Gebrek aan energie
"Ik ben vaak moe, terwijl ik voldoende probeer te rusten."
- Voldoende slapen en ontspannen is niet genoeg. Voeding levert calorieën en voedingsstoffen, die onmisbaar zijn voor de productie van energie.
- Je ziet welke vitamines en mineralen je nodig hebt om energie aan te maken én hoe je zet het best via je voeding binnenkrijgt.
- Je ontdekt hoe je met 1 simpele aanpassing meer energie krijgt.
Lever je optimale brandstof aan, dan zal je lichaam ook optimaal functioneren.
Probleem 7: Ik ben mezelf niet (meer)
"Doordat ik soms snel geïrriteerd of overprikkeld raak, ben ik niet de leukste voor mijn geliefden, collega's en/of klanten."
- Je ziet hoe je met je maaltijdsamenstelling je stemming verbetert.
- Je leert hoe je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt voor een goede stemming en stresstolerantie.
Voeding heeft grote invloed op hoe lekker je in je vel zit.
Na het programma:
- Weet je welke voeding JIJ nodig hebt voor optimale energie en focus. Met de juiste brandstof haal je het beste uit jezelf om je ambities na te streven en ook voldoende energie over hebt voor de dingen die jij belangrijk vindt.
- Zit je waanzinnig goed in je vel en ben je een fijner mens voor je collega's, klanten en familie. Je weet hoe je met de juiste voedingskeuzes jezelf weerbaarder maakt tegen stress en overprikkeling.
- Kun je snel gezonde maaltijden maken, zodat je ook in drukke periodes gezond blijft eten. Opeens wordt gezond eten haalbaar en schaalbaar. Bespaar uren tijd in de keuken.
- Weet je hoe je gezonde maaltijden smaakvol kunt maken, zodat je er ook écht van geniet.
- Heb je vaker een voldaan gevoel, omdat je meer gedaan krijgt op een dag en je planningen haalt. Na je werk heb je nog voldoende energie voor de dingen die jij belangrijk vindt.
Gezondheidswinst die je snel merkt
- Meer energie, minder prikkelbaar, beter slapen, minder maag-darmklachten en huidklachten, afvallen (verlies van vetmassa), meer spiergroei en beter herstel.
Gezondheidswinst die je later merkt
- Lager risico op vroegtijdig overlijden, kanker, hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en hersenaandoeningen, zoals dementie.
"Heb je weer zo'n voedingsprogramma"?
Klopt, maar dit is anders dan je gewend bent👇🏻
"Heb je weer zo'n voedingsprogramma"?
Klopt, maar dit is anders dan je gewend bent👇🏻
Focus op wat het meest telt
Niet blindstaren op bijzaken, geen complexe diëten. Wel simpele fundamentele aanpassingen die vaak over het hoofd worden gezien. Alle fundamentele missers die we de afgelopen 7 jaar zijn tegengekomen tijdens onze coaching, pakken we aan in dit programma. Maximaal effect met minimale inspanning.
Korte video's die je graag kijkt
Ideaal als je weinig tijd hebt en graag alleen het essentiële wilt weten. De video's zijn zodanig bewerkt dat je ze met plezier bekijkt (je hoeft gelukkig niet door saaie PowerPoint slides heen, beloofd).
Direct bruikbare toolkit
Geen vage tips, maar kant- en klare strategieën in praktische gidsen, waar je meteen mee aan de slag kunt.
Stok achter de deur
Blijf gemotiveerd met de wekelijkse online meetings en steun van gelijkgestemden in de community.
2 coaches helpen je
Binnen 24 uur heb je antwoord op je vragen en persoonlijke feedback op je voedingspatroon.
€ 397,-
Eet Slimmer, Presteer Beter 🚀
In 8 weken meer energie, meer gedaan krijgen en meer rust in je hoofd
- Wil je meer uit jezelf halen door nu de juiste brandstof in te zetten?
- Denk je meer voor elkaar te krijgen als jij je niet meer fysiek en mentaal belemmerd voelt?
- Ben je klaar om je dagen met een voldaan gevoel af te sluiten?
Voorkom dat je in de meest gemaakte voedingsvalkuilen stapt, die wij de afgelopen 7 jaar zijn tegengekomen. Aan het eind van dit programma heb je alle informatie en skills ze te slim af te zijn.
Dit krijg je allemaal in het online programma:
Dit krijg je allemaal in het online programma:
Week 1: Goede voorbereiding is het halve werk
- Krijg inzicht in je eigen voedingspatroon en waar verbeterpunten liggen
- Maak een actieplan, zodat de enige mogelijke uitkomst is: succes
- Zorg met 3 technieken voor een betere opname van voedingsstoffen
Week 2: Van gedoe naar gemak & genot
- Doe vanaf nu in record tijd boodschappen
- Pas 4 technieken toe, zodat je 4 dagen niet hoeft te koken
- Ontdek 7 keukenhacks die uren per week besparen
- Maak nu ook gezonde maaltijden lekker
Week 3: Het fundament van slimmer eten
- Vermijd een belangrijke voedingsvalkuil waar de meeste mensen intrappen
- Waar moet je rekening mee houden als vegetariër?
- Technieken om je maaltijden te voorzien van belangrijke bouwstoffen
Week 4: Slim omgaan met koolhydraten
- Krijg duidelijkheid over koolhydraten en hoe je ze optimaal inzet
- 5 simpele tips om voldoende vezels binnen te krijgen voor betere hersenfuncties
- Hoe maak je koolhydraat upgrades?
Week 5: Word vet slim
- Weet vanaf nu hoe het zit met vet en cholesterol
- Krijg simpel voldoende van de juiste vetten binnen voor goede hersenfuncties en meer...
Week 6: Dranken voor energie en focus
- Veel uit bed om te plassen? (Leer hoe je dit oplost)
- Waterdrinken beu? Dit zijn gezonde alternatieven.
- Krijg een beter energiemanagement door een beter koffiemanagement
Week 7: Optimaliseer je eetstrategie
- Ontdek de voedingsformule voor optimalisatie
- Weet wanneer je te veel of te weinig eet
- Snap nu wat optimaal is: hoeveel maaltijden, tussendoortjes, Intermittent fasting?
- Vermijd deze 4 dingen om uitgerust wakker te worden
- Hoe zit het met intoleranties?
Week 8: Hoe houd ik slimmer eten vol?
- Stel jouw Maaltijd Master Plan samen
- Voorkom snaaien en overeten met 6 strategieën
- Eet vanaf nu gezond in een restaurant en tijdens verjaardagen
- Hoe blijf je sterk en weerbaar bij sociale gelegenheden?
- Hoe ga je om met terugval in oude voedingsgewoontes?
Online Live Sessies
Alle Online Live Sessies vinden plaats van 19:30 tot 20:30 uur op de volgende dagen:
Toegang
- Je krijgt 1 jaar toegang tot de leeromgeving met alle video's en praktische documenten.
- Je krijgt 8 weken toegang tot de online community, waarin de coaches dagelijks vragen beantwoorden.
Checklists en e-books
- Snelle gezonde recepten
- E-books met voedingsstrategieën voor meer energie en focus
- Gids met de ultieme hacks om tijd te besparen in de keuken
Waarom je het liefst nu meedoet
Dit is een gloednieuw programma en daarom kun je nu nog meedoen voor een exclusieve introductieprijs. Zie het als een bedankje voor jouw vertrouwen, aandacht en steun.
Door je nu in te schrijven, claim je jouw plaats onze online sessie. Zie het alsof je 2 voedingsdeskundigen inhuurt voor minimaal 9 uur om je te helpen. Ga samen de reis aan met mensen die net als jij streven naar meer energie en beter presteren.
Begin nu en implementeer direct onze voedingsstrategieën voor succes. Hoe zonde is het als er de komende maanden minder uit je handen komt dan je gepland hebt (terwijl je weet dat je beter kunt). Stel je voor dat je vanaf nu elke dag meer gedaan krijgt... Hoe zou dat je leven veranderen?
Investeer nu in jezelf voor een levenslang rendement.
🗓️ Groepsbegeleiding start vanaf
maandag 2 september 2024
🖥️ Minimaal 9 uur aan live coaching
⏱️Snel tijd winnen
🚀 Van OK presteren naar excelleren
Over de coaches
Ruud Rotteveel en Desirée Viergever, voeding- en leefstijlcoaches, fanatieke sporters en ambitieuze ondernemers met een missie om mensen zoals jij te empoweren om op alle fronten in het leven te excelleren: van je werk tot sport, van je hobby's tot je relaties.
Ruud is auteur van het bestsellerboek 'De Gouden Gezondheidsgids' en docent bij de OERsterk Coach opleiding. Daarnaast begeleid hij mensen bij het verminderen van belemmerende lichamelijke en mentale klachten, zodat zij weer in topvorm komen.
Desirée is Energie Management Coach en helpt ambitieuze mensen bij het optimaliseren van hun energieniveau, zodat zij nóg beter kunnen presteren. Als voormalig Finance Controller weet ze als geen ander hoe belangrijk mentale en fysieke weerbaarheid is op de werkvloer.
Veel gestelde vragen Eet Slimmer, Presteer Beter
Hoe lang duurt het voordat ik resultaat voel?
Veel mensen voelen binnen 4 tot 6 weken al resultaat.
Welke klachten kunnen verminderen door dit programma?
Mensen die wij eerder hebben gecoacht geven aan dat zij het volgende hebben gemerkt na het toepassen van onze voedingstrategieën:
✅ Meer energie en focus
✅ Minder/ oplossen brandend maagzuur
✅ Minder/ oplossen opgeblazen gevoel, winderigheid, buikpijn, obstipatie of slappe ontlasting
✅ Minder/ oplossen huidklachten, zoals droge huid, acne en eczeem
✅ Minder snel geïrriteerd of overprikkeld
✅ Beter in slaap vallen, doorslapen en uitgerust wakker worden
✅ Afvallen (verlies van vetmassa)
✅ Sterkere nagels en sterker haar
Moet ik bepaalde voedingsmiddelen vermijden tijdens het programma?
Nee, in dit programma ga je aan slag met het binnenkrijgen van voldoende voedingsstoffen, die je lichaam en hersenen nodig hebben om optimaal te functioneren. Je hoeft hierbij geen voedingsmiddelen te vermijden, maar je gaat wel leren welke (onbewerkte) voeding je beter meer kunt eten en welke (bewerkte) voeding minder.
Is het erg als ik een online groepsmeeting niet kan bijwonen?
Nee, deze online sessies zijn optioneel.
Wél is het waardevol om er een aantal bij te wonen om live je vragen te stellen en elkaar verder helpen als community met ieder ons eigen expertise.
De online groepsmeetings worden opgenomen, zodat je deze op een later moment kunt terugkijken.
Is dit programma geschikt voor vegetariërs en veganisten?
✅ Het is wél geschikt voor vegetariërs die zuivel en eieren eten.
❌ Het is niet geschikt voor veganisten.
Waar kan ik de cursus bekijken?
De cursus is gemaakt op een videoplatform en heeft pdf-jes van de checklisten en e-books.
Je krijgt 2 weken voor de start van het programma een e-mail met je inloggegevens. Je kunt vervolgens met je telefoon (via een app eventueel) of via je laptop of tablet de cursus volgen.
Kan ik mijn geld terugkrijgen als het tóch niet is wat ik dacht?
Als je binnen de eerste 14 dagen na de start van het programma opzegt, dan wordt alleen het aantal dagen in rekening gebracht dat je hebt gevolgd. De rest van het geld krijg je terug.
Bij opzegging na 14 dagen krijg je maximaal 50% terug van het resterende bedrag (dus maximaal 50% van de dagen die je niet gevolgd hebt).
Schrijf je nu direct in voor Eet Slimmer,
Presteer Beter
Presteer Beter
